生薏米或高粱米100克，泡半日后煮粥，至半熟时加入荷叶100克，杭白菊30朵，文火再煮20分钟。拣除荷叶及菊花，分次喝粥。 ​​​ {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

这两天后台问得最多的是：“我也没怎么吃，肚子却一圈一圈的。”“人很懒，不想动，一动就累，腿像灌铅。”到了冬天，外卖热量高、活动量变少，再叠加熬夜和压力，很多人的身体会进入一种状态：运转慢、排得慢、肚子就更容易鼓。 在中医思路里，这类“肚子松软胖+四肢沉重”，常见根子是脾胃运化弱、湿气困住。不是你不自律，是身体“道路堵了”。 “脾为后天之本。”——《黄帝内经》 {jz:field.toptypename/}蓝豆豆营养师的解决方案：先通、再轻、再稳 我给这类人冬天常用一壶水，逻辑很简单：消食不顶胃

3杯荷叶水，坚持两周，肚腩小一圈，掉秤更轻松！ 大家好，我是蓝豆豆营养师。最近后台有个姐妹留言：“老师，我体重卡在原地，怎么努力都掉不下去，尤其肚子一圈肉，穿衣服特别显胖。” 其实，这样的情况我见过太多了。很多人以为少吃就能瘦，结果体重不降反升。原因就在于——脾胃运化差，湿气重，脂肪更容易堆在小肚子上。 今天我想和大家分享一个我常用的小妙方：3种荷叶水的搭配，特别适合肚腩大、难掉秤的人，坚持下来，身材管理会轻松很多。 图片 🌿方法讲解：为什么是荷叶？ 《本草纲目》里记载：“荷叶清暑利湿，升发阳

图片 图片 〔南吕·干荷叶〕 主持人：闫云霞 曲牌：〔南吕·干荷叶〕小令用，又名翠盘秋。 句式：335，3375。 曲谱：X平X（可韵），仄平平（韵），X仄平平去（韵）。仄平平（韵），仄平平（韵），X平X仄仄平平（韵），X仄平平去（韵）。 曲例：刘秉忠 南高峰，北高峰，惨淡烟霞洞。宋高宗，一场空，吴山依旧酒旗风，两度江南梦。 要求：内容不限，题目自定。 时间：2023.10.01-10.15日。 图片 梁 耿（山西） 〔南吕·干荷叶〕癸卯过中秋速记 饼儿圆，月儿圆，瓜果鲜花遍。办家筵，咏诗篇，